Archivo de la categoría: Recetas vegetarianas

Recetas vegetarianas: saludables para ti y para el planeta, y también… fáciles.

Revuelto de Setas al Ajillo

Las setas no son plantas (no hacen la fotosíntesis), son una parte que usan algunos hongos para difundir sus esporas. Unas especies son comestibles y otras pueden ser muy tóxicas. Entre las comestibles, la más común en España es el … Sigue leyendo

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Quiche de espinacas

1 lámina de masa quebrada (se puede utilizar de hojaldre también). 250 gramos de espinacas congeladas o frescas. 50 gramos de queso (el que consumas en casa vale). 2 huevos. 50 ml. de nata o menos. 1 cebolla. Sal. Con … Sigue leyendo

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Barritas energéticas caseras: Semillas, frutos secos, y sirope de arroz

El proceso es muy simple, y los ingredientes pueden variar muchísimo, pues valen casi todo tipo de semillas y frutos secos pelados. Aquí ponemos un ejemplo concreto, y luego ponemos más opciones: 1 vaso de semillas de girasol (pipas). 1 … Sigue leyendo

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Dos platos vegetarianos de una vez: Crema y Sopa de Verduras, con ingredientes locales y ecológicos

Que la dieta influye tanto en la salud de las personas como en la del planeta, no es nada nuevo. Para una buena salud es aconsejable comer muchas frutas y verduras, y para no dañar mucho el medioambiente es recomendable … Sigue leyendo

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Pastel (o Pudin) de Verduras

Por Charo Cuadrado Jimenez. Ingredientes (5-6 personas): 6 huevos. 400 gr. de verduras (guisantes, judías, zanahorias… puede ser menestra congelada). 1 lata pequeña de espárragos. 3/4 de litro de leche. 50 gr. de mantequilla. sal y pimienta. Elaboración: Cocer las … Sigue leyendo

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Sopa de Cebolla: Fácil, rápida, sana, y vegetariana

Una receta simple, que gusta a los niños, incluso a los que rechazan las sopas, como Mafalda: Ingredientes (6 personas aprox., 40 minutos): 3 cebollas normales. 150 gr. de aceite (hay quien prefiere 50 de aceite y 100 de mantequilla). … Sigue leyendo

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Trufas de Chocolate, de Coco, y de Nueces

Por Yolanda Sevilla. ♦ TRUFAS de CHOCOLATE: Ingredientes: 1 brick de nata liquida de 200 ml. 2 tabletas (400 gr.) de chocolate de repostería. 1 cucharadita de aceite, o mantequilla. 1 chorreón generoso de coñac. Cacao en polvo, o fideos … Sigue leyendo

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Navidad Agridulce, con Guarnición de PIB Podrido

Hace algunos años (en 2005, antes de la crisis) hablé de unas Tristes Navidades, porque «el derroche material es sinónimo inseparable del daño medioambiental» (con ideas para ayuntamientos, y sobre la materia y energía que encierran las cosas que compramos). … Sigue leyendo

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Hummus (con Tahini): Una Crema de Garbanzos con Sésamo, Rica, Rica…

Esta crema es uno de los platos más conocidos en Oriente Medio. Se toma como aperitivo, solo, con pan, o acompañando a otros platos y salsas (tomate frito, pisto…). Sus proteínas vegetales lo hacen muy aconsejable y saludable. Ingredientes (para … Sigue leyendo

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Fácil Calabacín Horneado con Queso (Easy Cheesy Zucchini Bake)

Siguiendo con nuestras recetas vegetarianas recomendamos esta receta que se prepara en 10 minutos (más unos 35-40 al horno). A los niños les encanta, y su nombre en inglés suena mejor que en español [isi chisi zukini beik]: Ingredientes (para … Sigue leyendo

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